にきびを直すために、まずは
カップラーメン、スナック菓子、炭酸水
をやめることから始めました。
休み前だと、ついつい深夜まで起きて、カップラーメンやスナック菓子を食べながら、炭酸水を飲むと
美味しいですよね♪
しかし・・・
今まで、この生活が当たり前だったんで、いざやろうとすると、甘えが出てきてなかなか実行できなかったです。
で朝起きると
にきびがまた増える・・・・
なので、最初は、週1だけ、お菓子が食べられるという習慣を自分で作ってそれを実行しました。
それで治るの？
と思われますが、 実際は治りません・・・・ がにきびが増えることもないです！
正直、カップラーメンや、スナック菓子、炭酸水とかって深夜以外に食べても問題ないと思います
ただ、ついつい深夜もたべる癖が出ちゃうので、深夜以外もあまり食べないようにしました。
水分取る時は
ミネラルウォーターまたは、
お茶
ちなみに、この
コントレックスは、カルシウムが豊富で便秘になりやすい人にお勧めです
ただ、後味が苦くて、飲んだ後に違和感があるのが気になりますが。
深夜にどうしてもお腹がすいた時は、
ヨーグルト
食事の時は、なるべくレトルト食品は食べない
これは、今でも徹底してます♪
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